Czym są suplementy? Są to ponadprogramowe substancje zawierające mikro i makroelementy, witaminy – w postaci tabletek, kapsułek, płynów, rozpuszczalnych proszków, które zażywane w odpowiedniej, określonej ilości uzupełniają braki w naszym organizmie, utrzymując go w właściwej kondycji. Kto powinien wzbogacić swoją dietę o suplementy? Z pewnością – osoby będące w okresie rekonwalescencji, jakie po dłuższej chorobie mają zaburzoną ilość mikroelementów. Spowodowane jest to także przyjmowaniem przeróżnych lekarstw i stosowaniem przeróżnych terapii.
Osoby, jakie stosują diety odchudzające – jakakolwiek dieta odchudzająca eliminuje z posiłków pewne składniki pokarmowe, a tym samym zawarte w nich mikroelementy. Trzeba je w takim razie uzupełnić suplementami. Ciekawą opcja są także ostatnio peptydy – więcej na SARM. Sportowcy także są w grupie zażywających pomocnicze substancje.
Jak najbardziej, nie ma mowy o tych dopingujących, jakkolwiek tylko tych uzupełniające naturalne braki mikroelementów spowodowane intensywnymi treningami. Wszyscy, jacy uczęszczają na siłownie – również powinni zażywać suplementy. Z reguły zażywanymi 'codziennymi’ suplementami są wapń, potas, magnez, fosfor, sód – inaczej makroelementy, i żelazo, cynk, miedź, mangan, jod, fluor – czyli mikroelementy. Do zwyczajnego funkcjonowania organizmu człowiek potrzebuje 46 mikro oraz makroelementów, z których 30 jest niezbędnych do życia.
Najatrakcyjniejsze są preparaty zawierające wszystkie powyższe szczegóły w dobrych proporcjach. Można je zakupić w każdej aptece, choć nie są one lekarstwami. Jeśli niemniej jednak nasze posiłki składają się z towarów wszystkich grup pokarmów, nie musimy suplementów zażywać. Dla sportowców, jakich wysiłek pochłania dużo energii, suplementy wyglądają nieco inaczej. Preparaty akcesoryjne to między innymi – suplementy białkowe i węglowodanowe, kreatyna, aminokwasy, glutamina oraz substancje regenerujące stawy. Do tego jeszcze dochodzą mikro i makroelementy oraz witaminy. Suplementy są w następstwie tego konieczne do zażywania w wielu sytuacjach, jakkolwiek decyzja o ich niezbędnej ilości ma być podjęta przez medyka.
